Ty z przyszłości – czyli jak skutecznie się motywować podczas odchudzania

To, że motywacja jest ważnym aspektem odchudzania jest sprawą oczywistą. Bez niej, podsycanej każdego dnia i w każdej sytuacji, kiedy masz ochotę zgrzeszyć słodkim ciastkiem czy przegryzką, nigdy nie trafisz do wymarzonego, sylwetkowego celu. Pewnie słyszałaś wiele razy o tym, że warto mieć w swoim najbliższym otoczeniu kogoś, kto będzie cię wspierał w całym tym procesie, kto stojąc obok Ciebie, kiedy już wyciągniesz rękę po cukierka, powie, że nie warto, że nie powinnaś, że przecież chcesz coś zmienić, że jest obok, że jest z tobą w tej walce. To bezdyskusyjnie ważne, tak samo jak to, że chcesz zmieścić się w wymarzone ubrania, dobrze wyglądać na ślubie najlepszego przyjaciela, czuć się lżej, mieć więcej energii, zerwać z wizerunkiem osoby puszystej i wreszcie wyglądać jak kobiety z kolorowych czasopism. Słyszałaś też pewnie o tym, że wspólne odchudzanie pomaga osiągnąć lepsze efekty. Wspólne, czyli takie, kiedy osoba, która wypełnia twoją codzienność jest w tym procesie z tobą i możecie wymieniać się uwagami, wzajemnie motywować i cieszyć kolejnymi zgubionymi kilogramami. To wszystko jest bardzo ważne, ale nie najważniejsze..

Jeśli chcesz, żeby Ci się udało, to obok zmiany nawyków żywieniowych postaw zmianę sposobu myślenia, tylko w ten sposób w pełni świadomie i skutecznie przejdziesz przez ten proces. Najpierw zapytaj samą siebie, dla kogo to robisz? Jeśli w twojej głowie pojawiła się inna odpowiedź niż DLA SIEBIE, jest błędna i czas ją skorygować. Nie odchudzasz się dla tych wszystkich facetów, których ma zwabić twoje ciało. Nie odchudzasz się dla rodziny i znajomych, chociaż czujesz, że ze szczuplejszą sylwetką łatwiej byłoby ci zdobyć ich uznanie i akceptację. Robisz to dla siebie. Ty jesteś ważna, Ty będziesz się lepiej czuć, Ty zyskasz, Ty zmienisz swoje ciało tak, aby było kompatybilne z Twoim wnętrzem i w niczym Cię nie ograniczało. Ty będziesz zdrowsza. Ty. Robisz to dla siebie. Co zyskasz, jeśli uda Ci się osiągnąć ten cel? Co będziesz czuć? Jak będziesz wyglądać? Jakie będą Twoje relacje z innymi ludźmi? W jaki sposób wpłynie to na Twoją pewność siebie? Jak będzie wyglądała Twoja sylwetka? Jak będzie wyglądał Twój dzień? Jak będą reagować na Ciebie ludzie? Wykreuj siebie z przyszłości, zobacz ten obraz bardzo wyraźnie, z jak największą ilością szczegółów. A teraz weź kartkę i zapisz odpowiedzi na te pytania. Pamiętaj o tym, aby każde z pojawiających się na niej zdań zaczynało się od magicznego słowa JA, bo to Ty jesteś ważna i wreszcie masz siłę i odwagę, aby zawalczyć o swoje pragnienia, żeby coś zmienić, żeby cieszyć się lepszym zdrowiem i samopoczuciem. Każdego dnia po przebudzeniu pytaj siebie o to samo, albo czytaj zapisane wcześniej odpowiedzi. Motywacja, którą zyskasz wsłuchując się we własne potrzeby i oczekiwania okaże się niezastąpiona w tym procesie. Przyjdą dni kryzysowe, przyjdą takie, kiedy w Twoje usta wpadnie kawałek czekolady albo pizzy. Ale nie przegrasz, bo się nie poddajesz, bo walczysz i robisz to DLA SIEBIE.

Post Author: admin

Dodaj komentarz