Dieta lekkostrawna

Jeżeli należysz do osób mających częste problemy żołądkowe, bądź pragniesz oczyścić swój organizm z toksyn, to właśnie dieta lekkostrawna jest przeznaczona dla Ciebie. Jej regularne stosowanie powoduje w naturalny sposób regeneracje układu pokarmowego, dzięki czemu wszelkiego rodzaju problemy powinny zniknąć już po kilku dniach od rozpoczęcia kuracji odchudzającej.

Odchudzanie, a także dbanie o dobrą kondycję zdrowotną z dietą lekkostrawną opiera się na spożywaniu do sześciu posiłków dziennie, ale w małych porcjach, które równomiernie należy rozłożyć na cały dzień. Istotne w tej diecie jest, aby trzymać się określonych godzin, a także unikać posiłków do dwóch godzin przed snem w innym wypadku efekty mogą okazać się nie zadowalające dla osoby odchudzającej się. Ponadto będąc na diecie lekkostrawnej warto przygotowywać posiłki na wodzie, bądź parze, dzięki czemu spożywane produkty są poddawane szybszemu procesowi trawienia.

Przykładowy jadłospis diety lekkostrawnej

1. Śniadanie – wafle ryżowe z marmoladą (ewentualnie dżemem), do tego ciepły napój, może to być kakao, bądź herbata, dodatkowo owoc lubiany przez Ciebie.

2. Drugie śniadanie – dwa wafle ryżowe, a także jedna szklanka świeżo wyciskanego soku pomarańczowego.

3. Obiad – zupa warzywna dobór składników jest zależny od osoby, która przygotowuje, jedynie należy unikać poniżej wymienionych produktów. Na drugie danie warto przygotować filet z kurczaka, a także warzywa takie jak brokuł, marchew czy inne warzywa, które preferujesz wszystko należy przygotować na parze.

4. Kolacja – zaleca się jeść ryby oczywiście przygotowane na parze, do tego warto dołączyć sałatkę warzywną- owocową np. z marchwi i jabłek. Do picia ciepła herbata.

Jeśli jesteś na diecie lekkostrawnej unikaj tych produktów:

grzyby, cebula, groch, kalafior, kapustę, pszenica, brukselki, czosnek, mocną kawę, napoje gazowane, a także pieczywo pełnoziarniste.

Będąc na diecie lekkostrawnej ważne jest, aby wyeliminować wszystkie posiłki smażone, oraz tłuste. Tak jak wyżej zostało to wspomniane posiłki zaleca się przygotowywać na wodzie, bądź parze. Ta dieta jest doceniana przez wiele osób ze względu na fakt, iż można przygotować wiele rodzajów posiłków przez co nie jest monotonna dzięki czemu dbanie o zdrowie, a także systematyczne zrzucanie nadwagi będzie o wiele przyjemniejsze.

Dodaj komentarz